Одним из понятий, ворвавшихся к нам в начале двадцать первого века, является «биохакинг». Что это за набирающее популярность система, в чем её смысл и действительно ли можно дожить до 100 лет без болезней, если встать на путь биохакинга?

Это и не только расскажем в этой статье.

Биохакинг – это система контроля за здоровьем, которая основывается на определении ваших жизненных показателей и доведении их до нормальных, а иногда и сверх нормальных данных.

Основная задача биохакинга – долголетие и максимальная эффективность организма, развитие всех его функций. Система биохакинга основывается на шести пунктах: гигиена сна, правильное питание, оптимальные упражнения, медицинские тесты, добавки и лекарства, медитация и работа

с психологом.

С чего взялась такая популярность на данное направление? Многие люди нашли тенденцию в улучшение ментального и физического здоровья, повышение качества жизни и продуктивности, а также поддержание тонуса и избавления от вредных привычек. Биохакинг как раз зародился в

среде стартаперов и предпринимателей – в Силиконовой долине, где царит высококонкурентная среда, и где люди заинтересованы в улучшении уровня жизни.

Если вы задумались о вступлении на путь биохакинга, то вы на верном пути. Как утверждают специалисты, эта система контроля за здоровьем действительно необходима каждому. Ведь состояние экологии, качества продуктов питания и воды с каждым годом желает только лучшего.

Врач-эндокринолог и кандидат медицинских наук выразилась о биохакинге так: «По сути это превентивная медицина, и она направлена больше на поиск потенциальных заболеваний, а не на уже существующие». То есть система биохакинга направлена на предотвращение заболеваний, а

не на лечение уже приобретенных болезней, что является несомненным плюсом.

Рассмотрим некоторые аспекты биохакинга. Наиболее важным пунктом в данной системе является качество сна: надо проводить много времени в фазах быстрого и глубокого сна, что достигается добавками, отключением яркого холодного освещения или полный отказ от использования дисплеев за час-два до сна, использование желтых очков, для того чтобы мозг

снижал активность и готовился к погружению в сон, также желательно засыпать и просыпаться в одно и тоже время, что способствует лучшему восстановлению, нормализации гормонального фона.

Следующий пункт-тренировки. Они направлены на подъем уровня гормонов и жиросжигание.

Биохакеры не тренируются на пределах возможностей во избежание получения травмы. В тренировочный процесс входят базовые упражнения кардио нагрузки.

Также последователи биохакинга ежедневно принимают препараты, подбор которых основывается именно на проведении анализов, чтобы понимать, какие именно показатели нуждаются в коррекции. Повышение гормонального уровня, повышение либидо, улучшение когнитивных функций и стрессоустойчивость – всё это достигают препаратами.

Посещение психолога-также является одним из важных пунктов биохакинга. Помощь в снятии стресса и проведение медитаций – аспекты, требующие вашего внимания.

Мы можем сделать вывод, что благодаря биохакингу происходят изменения в человеке, в его образе жизни, которые положительно отображаются на всех сферах. Может, в скором времени мы узнаем, возможно ли жить до 100 лет без болезней и в добром здравии, имея хорошее ментальное здоровье.