В современном мире многие замечают, как сильно влияет смартфон на их жизнь. Люди не могут поесть, не сфотографировав еду, не могут осознанно участвовать в беседе, потому что пиликают бесконечные сообщения и уведомления. В какой момент у нас появилась зависимость от гаджетов, и как сократить время, затрачиваемое на смартфон? Давайте разберемся цифровой детокс важен в современном мире.

• Почистите уведомления на телефоне

Чаще всего нас беспокоят уведомления, получаемые от социальных сетей. Именно поэтому их нужно отключить в первую очередь. Выделите себе определённое время в течение дня (например, один час утром), для проверки почты и сообщений. Не бойтесь упустить что-то важное. Если вы действительно срочно понадобитесь человеку, то он позвонит вам.

• Почистите спам в электронной почте.

Оставьте один почтовый аккаунт. Отпишитесь от ненужных и неинтересных рассылок. Если хлама накопилось слишком много, то можно использовать специальные сервисы, которые почистят почту за вас.

• Приложения для контроля экранного времени.

Существует множество приложений, которые помогут вам отследить, сколько времени вы проводите в смартфоне (вы можете ужаснуться, когда узнаете). В них можно устанавливать лимит работы социальных сетей, игр и прочих приложений. Это поможет осознать, как много времени мы тратим на смартфон.

• Почистите подписки в социальных сетях.

Оставьте подписки только на живые аккаунты. Удалите все рекламные странички магазинов (обычно ничего кроме ярких призывов к покупкам они не выкладывают).

Прийти к цифровому минимализму очень важно для каждого из нас. Вместо того, чтобы уткнуться в смартфон, мы могли бы создать что-то новое, прочесть книгу, пообщаться с близкими, выехать на природу, продуктивнее поработать. Давайте, будем более осознанно относиться к своему времени, беречь его и ценить.