1. Появятся новые здоровые привычки

Чтобы утренняя зарядка вошла в ежедневную рутину, практиковать ее нужно 66 дней. Об этом

говорят результаты исследования по данному поводу. А потом, по мнению экспертов, к этой

привычке присоединятся и другие, такие же полезные. Многие отмечают, что благодаря зарядке

начинают чувствовать себя лучше, и начинают думать о других полезных вещах.

2. Артериальное давление придет в норму

Люди с высоким артериальным давлением часто нуждаются в лекарственных средствах. Но

изменение образа жизни, а именно — практика зарядки по утрам, могут помочь.

3. Кожа приобретет естественное сияние

Научно доказано, что у людей, которые начинают регулярно тренироваться, состояние кожи

заметно улучшается. Она обретает красивое естественное свечение и больше не выглядит

тусклой, изможденной и бледной.

4. У вас улучшится настроение

Как только вы начнете тренироваться по утрам, вы заметите, что день начинаете с большим

удовольствием. При этом волшебные перемены ощущают даже пациенты с депрессией! Согласно

проведенным исследованиям, у них наблюдается прилив бодрости и энергии, и даже появляется

оптимизм.

А что вы чувствуете после того, как сделали зарядку утром?